Tetap Sehat di Masa Pandemi COVID-19
Tetap Sehat di Masa Pandemi COVID-19
Oleh: Marfi Kurniati (157112502)
Kesehatan merupakan kenikmatan yang tidak ternilai harganya serta sesuatu yang selalu kita harapkan dalam menjalani kehidupan di dunia ini. Karena tanpa mendapatkan anugerah kesehatan dari Allah SWT, niscaya kita tidak dapat menjalani aktivitas dengan baik. Baik menjalani aktivitas untuk urusan dunia maupun akhirat.
Terlebih pada masa pandemi COVID-19 ini, kesehatan adalah doa utama yang selalu kita panjatkan kehadirat Allah SWT. Banyak diantara anggota keluarga kita, saudara, tetangga, dan rekan kerja yang mendapatkan anugerah dari Allah, terkena COVID-19, baik yang tidak bergejala, bergejala ringan maupun sampai berat. Bahkan ada yang sahid kembali kepada Allah SWT.
Sebagai ikhtiar dalam menghadapi pandemi COVID-19 ini, menjaga kesehatan merupakan upaya yang wajib kita lakukan. Menjaga kesehatan dimulai dari pribadi, keluarga, dan masyarakat, sehingga akan terbentuk lingkungan dan komunitas yang sehat dan memiliki imunitas yang kuat.
Di dalam Islam, menjaga kesehatan merupakan salah satu wujud syukur kita kepada Allah SWT. Wujud syukur atas anugerah anggota badan yang sempurna dan sehat. Sehingga kita wajib menjaganya dengan sebaik-baiknya. Diriwayatkan dari HR. Muslim disebutkan bahwa “Sungguh, badanmu memiliki hak atas dirimu”.
Disampaikan oleh Dr. Muhammad Hariyadi, MA, yang dikutip dari Republika.co.id (29/08/2012), disebutkan bahwa diantara hak badan adalah memberikan makanan pada saat lapar, memenuhi minuman pada saat haus, memberikan istirahat pada saat lelah, membersihkan pada saat kotor dan mengobati pada saat sakit.
Dari hadist ini kita memaknai bahwa menjadi kewajiban dalam menjaga kesehatan anggota badan dan tubuh kita. Kewajiban kita adalah memenuhi kebutuhan makan dan minum yang halal, thoyib, dan bergizi. Kita juga berkewajiban mengistirahatkan anggota tubuh kita yang telah kita pergunakan seharian untuk aktivitas dengan istirahat yang cukup. Serta kita berkewajiban berobat apabila ada anggota badan dan tubuh kita yang sakit.
Sebagai bagian dari ikhtiar dalam menjaga kesehatan pada masa pandemi ini, kita bisa melakukan beberapa hal berikut ini:
- Makan makanan bergizi
Asupan makanan yang kita masuk ke tubuh mencerminkan tingkat kesehatan kita. Seringnya mengkonsumsi junk food akan menimbulkan masalah kesehatan dikemudian hari. Oleh karena itu kita dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan bergizi. - Olahraga teratur
Melakukan olahraga tidak harus yang berat-berat, namun kita bisa melakukan olahraga ringan. Prinsip melakukan olahraga adalah tidak memaksakan badan dan yang paling utama adalah teratur. Kita bisa melakukan olahraga ringan dari dalam rumah, misalnya menggerakkan anggota tubuh dengan stretching maupun relaksasi setiap pagi ataupun jalan kaki keliling kampung. - Menerapkan protokol kesehatan dengan ketat
Penerapan kampanye protokol kesehatan 5M yang terdiri dari memakai masker, mencuci tangan pakai sabun, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, serta membatasi mobilitas, harus selalu kita patuhi secara terus menerus dan konsisten. Walaupun kita sudah melakukan vaksin, akan tetapi kita tidak boleh mengabaikan protokol kesehatan. - Ikut program vaksin COVID-19
Ikut serta dalam program vaksinasi yang digaungkan oleh pemerintah merupakan salah satu ikhtiar kita dalam menjaga kesehatan dan terhindar dari virus corona. Kita niatkan untuk menjaga kesehatan, walaupun sebagian masyarakat masih banyak yang meragukan vaksin. Fatwa dari Majelis Ulama Indonesia dan Badan Pengawas Obat dan Makanan bisa kita jadikan acuan bahwa vaksinasi memiliki kebermanfaatan untuk menjaga kesehatan.