Ngerem mulut banyak manfaatnya, sesuai ajaran nabi juga penelitian terkini

Ngerem mulut banyak manfaatnya, sesuai ajaran nabi juga penelitian terkini

Oleh: Zulfania Rahmah – 19711112

Makan merupakan salah satu kebutuhan setiap mahluk hidup, selain sebagai sumber energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari, makanan berfungsi berfungsi dalam memelihara homeostasis dalam tubuh, karena beberapa zat-zat penting dalam tubuh tidak dapat diproduksi sendiri oleh manusia dan untuk mendapatkannya kita diharuskan mengonsumsi makanan sumber gizi tersebut. Meskipun makan merupakan sebuah kebutuhan untuk manusia dan terdapat banyak manfaat tentu dalam keseharian kita perlu mengontrol jumlah asupan makanan yang diperlukan oleh tubuh.

Pada masa sekarang ini terkenal sebuah penyakit yang bernama obesitas dimana penyakit ini terkenal karena “terlalu banyak makan”, hal ini tentu menimbulkan pertanyaan bagi banyak orang karena banyak masyarakat di Indonesia maupun di dunia menderita penyakit ini dan penyakit ini seringkali menjadi faktor resiko bagi penyakit mematikan diantaranya adalah diabetes melitus dan penyakit jantung koroner. Lalu sebenarnya, bagaimanakah cara kita untuk mengontrol asupan makanan untuk tubuh kita agar tehindar dari penyakit-penyakit di atas?

Menurut Kiran K. Panuganti, Minhthao Nguyen, dan Ravi K. Kshirsagar dalam bukunya yang membahas tentang obesitas menjelaskan bahwa obesitas terjadi akibat ketidakseimbangan antara jumlah asupan energi harian dan aktivitas yang dilakukan sehari-hari, akibat dari adanya ketidakseimbangan tersebutlah tercipta timbunan lemak pada tubuh karena penyimpanan terus menerus energi yang ada pada tubuh, dari penjelasan tersebut dapat diketahui bahwa untuk menghindari obesitas kita perlu untuk mengatur angka asupan makanan kita, dengan cara membatasi asupan gula, dan mengukur jumlah kebutuhan gizi harian yang selanjutnya kita aplikasikan pada makanan yang akan kita konsumsi, dengan begitu kita akan terhindar dari obesitas.

Islam juga mengajarkan kita untuk senantiasa tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan, Rasulullah SAW. bersabda ”Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat memfungsikan tubuhnya. Kalau tidak ditemukan jalan lain, maka (ia dapat mengisi perutnya) dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan” (HR Ibnu Majah dan Ibnu Hibban). Dalam hadist tersebut jelas diketahui bahwa anjuran kita tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan agar senantiasa terhindar dari keburukan-keburukan dari bahaya berlebih-lebihan.

DAFTAR PUSTAKA

Panuganti KK, Nguyen M, Kshirsagar RK. Obesity. [Updated 2021 Aug 11]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459357/