Manfaat Gerakan Salat: Tenang Ibadah dan bugar Jasmani

 

Oleh : Siti Nur Awwalu Lathifatul M

Ada beberapa buku yang menjelaskan tentang mukjizat Gerakan sholat, memahami makna Gerakan sholat dan bacaan dalam sholat sampai buku tentang sehat gaya rosul pun menggunakan manfaat Gerakan sholat. Serta adanya pelatihan sholat khusyuk juga disebutkan manfaat gerakan sholat. Sebenarnya apa itu sholat? Apakah bisa gerakan sholat digunakan sebagai senam?

Sholat adalah tiang agama dan ibadah wajib bagi umat Muslim yang dilakukan lima kali sehari. Ternyata di balik nilai spiritual yang agung, gerakan-gerakan dalam salat menyimpan manfaat kesehatan fisik dan mental yang luar biasa. Setiap posisi, dari takbir hingga salam, merupakan serangkaian gerakan teratur yang menyerupai latihan fisik ringan yang holistik, berkontribusi pada kebugaran, fleksibilitas, dan ketenangan batin.

Mari mencoba menyelami lebih dalam manfaat kesehatan dari setiap gerakan sholat yang teruang dalam beberapa buku diatas:

  1. Berdiri dalam sholat

Kita diperintahkan untuk berdiri tegak, simetris antara belahan tubuh kanan kiri. Ada beberapa titik tumpu berat badan, berat badan menumpu di telapak kaki, kaki dibuka, tumit membuka keluar, jari-jari menghadap kea rah kiblat.

  1. Gerakan Takbiratul Ihram (Mengangkat Tangan Sejajar Telinga atau Bahu).

Gerakan memulai sholat dengan mengangkat tangan sehingga telapak menhada kiblat disamping kanan kiri bahu atau wajah kita.

  1. Rukuk

Rukuk adalah membungkukkan badan sedemikian sehingga punggung, leher, dan kepala, menjadi posisi horizontal. Posisi kaki masih seperti awal.

  1. Sujud

Sujud adalah bentuk ketundukan tertinggi seoarng hamba dihadapan Tuhannya.

  1. Duduk dalam sholat

Posisi duduk dalam sholat seperti menghentikan aliran pembuluh darah utama di tungkai,

  1. Gerakan salam

Salam merupakan Gerakan terakhir dalam sholat,

Ada beberapa penjabaran keterangan disetiap gerakan.

Dengan demikian, salat bukan hanya kewajiban spiritual, tetapi juga ada sisi manfaatnya yaitu praktik gaya hidup sehat yang terintegrasi. Ia mengajarkan kita untuk menjaga tubuh sebagai amanah, sekaligus menenangkan jiwa dan pikiran. Manfaatnya yang berlipat ganda menjadikannya investasi berharga bagi kesejahteraan hidup seorang Muslim secara menyeluruh.

Tips mendekati kekhusyukan diantaranya; Merenungkan makna Gerakan sholat dengan sungguh-sungguh. Gerakan sesuai sunah atau belum, jika belum maka diupayak sesuai.

Selamat mencoba!. Raih kekhusyukan dalam sholat. “Dan dirikanlah shalat, tunaikanlah zakat, dan rukuklah (sholatlah) bersama orang-orang yang rukuk.” (QS 2 : 43)

Daftar Pustaka:

  1. Nur Bits, Ammi. Tafsir Shalat. Yogyakarta: Pustaka Muamalah, 2019.
  2. Sagiran. Sehat Gaya Rasul. Jakarta : Qultum Media, 2014
  3. Sagiran. Mukjizat Gerakan Shalat. Jakarta : Qultum Media, 2019
  4. Al Quran